肩甲骨はがしって本当に効果あるの？」 | 富士市の整体ならHIRO鍼灸整体院 | 最新情報

肩甲骨はがしって本当に効果あるの？」

こんな質問をたくさん頂きました！

ということで今回は、プロが教える。肩甲骨はがしがNGな理由を紹介し、イカリ肩や猫背慢性的な肩首の凝りを解消させるエクササイズをご紹介します。

✅猫背改善するまでにやったこと1つ

を動画にしました
やり方のポイント
①両手を肩より後ろについて、両膝を曲げます
②肩を落とし首を長くするように保ちます。
③呼吸を行い、呼吸を吸ったときに胸椎だけを動かし、肩甲骨を下制、内転方向に動かすように意識してエクササイズを行っていきます。
この動作を繰り返し行っていくと、僧帽筋下部の筋肉に収縮が入り、肩甲骨を安定するポジションを作ることが可能になります。
また、猫背の方は肩甲骨前の前鋸筋が短縮していることが多いので前鋸筋を解すことも必要になります。
毎日行うことで、姿勢が改善し、慢性的な首、肩の痛みがなくなってきますので、ぜひ試してみてください。
独立開業サロン経営にはまだまだ遠いですが、日々勉強しながら

さらに治療スキルと人間力を上げていきたいなと思います。

紹介した動画もぜひ参考にしてみてください！

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✅自己紹介
hiza_hiroseitai
★鍼灸整骨院で5年修行鍼灸師院長23歳で就任
★2020年訪問鍼灸マッサージに移り在宅治療を5年経験　管理者として売り上げ200万達成

★2023年4月自宅サロンHIRO整体院を週末開業
★2026年からは結婚し自宅サロンで独立開業経営を計画し日々奮闘中

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